Информация для новых и текущих клиентов!
С 7 октября 2020 года мы с коллегой Николаем Юношевым запускаем психотерапевтическую группу по улучшению качества жизни.
Структура группы
Частота — еженедельные встречи по средам с 18:30 до 21:00.
Длительность — 13 встреч c 7 октября по 30 декабря 2020 года, первые 3 встречи открыты для желающих, далее — группа становится закрытой, т.е. после 21 октября новые участники уже не могут попасть в группу.
Стоимость — 2500 рублей за каждую встречу.
Про что группа?
Качество жизни на сегодняшний момент является важным (если не сказать ключевым) понятием для современного человека, если его базовые потребности удовлетворены.
Часто качество жизни путают с таким понятием как уровень жизни, который зачастую отражает лишь материальную составляющую жизни человека. Причем ряд исследователей отмечают, что качество жизни не зависит от материального обеспечения.
Качество жизни — субъективное ощущение благополучия, которое складывается из нескольких факторов:
- Поведение, направленное на себя.
- Межличностные взаимодействия.
- Самовыражение / самоактуализация.
Общая характеристика поведения у людей с низким качеством жизни может характеризоваться как движение в небытие. Пессимистичное отношение к жизни, снижение поведенческой и социальной активности, изматывающая самокритика что может приводить к личному ощущению «затухания жизни».
Напротив, люди с высоким качеством жизни оптимистичны по отношению к себе, их поведение направлено на саморазвитие, самоподдержку, они творчески подходят к самореализации.
Нашей задачей будет исследование и работа над механизмами формирования/восприятия этого ощущения внутри, вне зависимости от внешних обстоятельств.
Для кого эти встречи?
Для тех, кто:
- Испытывает психологический дискомфорт, ощущение неудовлетворенности собой или жизнью, в том числе без видимых причин: «Вроде всё в жизни хорошо, а чувствую себя несчастным».
- Жизнь как есть не устраивает, а куда двигаться (/жить по другому) — непонятно.
- Испытывает потребность в самореализации.
- Кому интересно саморазвитие с помощью доказательных методов психотерапии.
- Много рефлексирует/анализирует, но не становится счастливее при этом.
- Обладает повышенной критичностью к себе и своему поведению, т.н. синдром самозванца.
- «Головой всё понимаю, знаю как делать правильно, но всё равно делаю по другому!»
- Хочет получить ощущение спокойствия/стабильности в «этом безумном мире».
- Хочет лучше понимать себя и других людей, в т.ч. их «раздражающее» поведение.
- НЕ находится в стадии острого личного кризиса, будь то психические заболевания в обострении или стадия проживания горя, выраженное обострение психосоматики и т.д.
- НЕ находится в стадии обострения депрессии.
Как это работает?
Основной метод работы — когнитивно-поведенческая психотерапия с элементами психодинамического подхода и психодрамы.
Не смотря на групповой формат работы основа процесса — индивидуальный подход к запросу каждого из участников. Именно для этого мы ограничиваем количество участников, создавая тем самым контролируемый и безопасный процесс, в котором два терапевта могут уделить внимание каждому.
Другой важный аспект — значимость самих участников друг для друга. Их взаимодействие внутри группы помогает развернуть детали и глубину проблемы, иногда невидимые для самого человека.
Другими словами, всё, что происходит в жизни — происходит в группе, и наоборот.
Как попасть на группу?
В основном на группу попадают клиенты/пациенты, уже находящиеся у меня (или у коллеги Николая) в терапии. Поэтому, если вы заинтересованы в групповой терапии — напишите мне личное сообщение любым удобным способом.
Для новых участников — необходима хотя бы одна диагностическая встреча (аналог собеседования) для включения в состав группы.
Сколько будет человек?
До 10 человек участников + 2 терапевта, т.е. максимум 12 человек. Реалистичная цифра ~10 человек, включая психотерапевтов.
А можно пропускать?
Терапевтическая частота и правила по пропуску встреч обсуждаются на первых занятиях.
Я никогда не занималась (/-лся) групповой терапией. Мне это подойдёт?
Групповая терапия значительно эффективнее по сравнению с индивидуальной терапией, однако, имеет свои противопоказания. Целесообразность и терапевтичность присутствия на группе обсуждается с каждым участником отдельно.
А я справлюсь? Мне очень страшно при мысли о том, что я буду сидеть в группе незнакомых людей. Я не знаю, о чём буду говорить.
Задача терапевтов — создать максимально комфортные и безопасные условия для раскрытия проблем всех участников в условиях группового процесса. Благодаря многолетнему опыту ведения групп мы умеем делать это безопасно, комфортно, эффективно и постепенно. Интенсивная групповая работа начинается только с 4-5 встречи, когда у участников уже сформировано доверие ко всем участникам группы.
