Определение депрессии (шкала Бека)

1.

 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
 Я расстроен.
 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2.

 Я не тревожусь о своем будущем.
 Я чувствую, что озадачен будущим.
 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3.

 Я не чувствую себя неудачником.
 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

4.

 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

5.

 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
 Я постоянно испытываю чувство вины.

6.

 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
 Я чувствую, что могу быть наказан.
 Я ожидаю, что могу быть наказан.
 Я чувствую себя уже наказанным.

7.

 Я не разочаровался в себе.
 Я разочаровался в себе.
 Я себе противен.
 Я себя ненавижу.

8.

 Я знаю, что я не хуже других.
 Я критикую себя за ошибки и слабости.
 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9.

 Я никогда не думал покончить с собой.
 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
 Я хотел бы покончить с собой.
 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10.

 Я плачу не больше, чем обычно.
 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
 Теперь я все время плачу.
 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11.

 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12.

 Я не утратил интереса к другим людям.
 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
 Я почти потерял интерес к другим людям.
 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13.

 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
 Я больше не могу принимать решения.

14.

 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения,
   делающие меня непривлекательным.
 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15.

 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
 Мне необходимо сделать дополнительное усилие,
  чтобы начать делать что-нибудь.
 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16.

 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17.

 Я устаю не больше, чем обычно.
 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
 Я устаю почти от всего, что я делаю.
 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18.

 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
 Мой аппетит теперь значительно хуже.
 У меня вообще нет аппетита.

19.

 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья,
  такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием,
  и мне трудно думать о чем-либо другом.
 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием,
  что больше ни о чем не могу думать.

20.

 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами,
  чем раньше.
 Я полностью утратил сексуальный интерес.

21. Отвечайте на следующую группу утверждений, если вы не «сидите» на диете (намеренно).
В противном случае, пропустите этот пункт.

 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
 За последнее время я потерял более 2 кг.
 Я потерял более 5 кг.
 Я потерял более 7 кr.